Erekce. Odborně je erekcí nazýván stav, kdy muž dosáhne a dokáže udržet pevnost penisu potřebnou pro úspěšné uskutečnění pohlavního styku. Samotný pohlavní styk muže a ženy závisí na tom, zda muž bude na to dostatečně připraven i po této stránce. I když to v mladším věku možná zní nepravděpodobně, že by s tím mohl mít v budoucnu problém, ve vyšším věku již skutečně nastávají komplikace, a i když se muž o to velmi snaží, tento stav někdy není možné navodit.
Pokud je muž sexuálně vzrušený, mozek vysílá signály, které mají za cíl zvýšit průtok krve do penisu, přičemž penis začne být větší a hrubší. Kavernózní tělesa, která se nacházejí v penisu, stlačí žíly, které odvádějí krev pryč z penisu tak, aby se snížil odtok krve z něj. Penis se tak postupně mění, je větší a hrubší. Tento stav trvá tak dlouho, jak je muž vzrušený. Po tomto vzrušení erekce upadá, přičemž tento stav přichází po vyvrcholení při sexuálním styku. Žíly rázem začnou odvádět stále více krve z penisu a ten je stále menší a tenčí. Erekce je velmi žádoucí stav při sexuálním styku, respektive ještě před ním. K samotné erekci přichází většina mužů stejně - sexuálními pobídkami.
Ne u každého muže však stejný sexuální stimul zanechá i stejné výsledky. Každému se líbí něco jiného, na každého muže "zabírá" také něco jiného. Je však důležité, aby každý muž věděl o tom, co ho vzrušuje a co má rád. Také je však důležité, aby to věděla i jeho partnerka a aby našli způsob, jak vyvolat u něj erekci i při zralejším věku. U mladších mužů tento problém nastává jen zřídka. Většinou je to spojeno se stresem a neschopností soustředit se. Někdy nezabírají žádné sexuální pobídky a muž je nešťastný. Ve zralém věku je to však již více pravděpodobné a někdy se to už skutečně očekává. Na to,
abyste k erekci přišli a aby Váš penis měl správné parametry je třeba, abyste prožívali sexuální stimuly, které dosáhnou tohoto stavu. Důležitá je zejména předehra, která dokáže muže, ale i ženu sexuálně ještě více nabudit. Zahoďte předsudky, všechny problémy a starosti, soustřeďte se jen na to, co se právě děje kolem Vás. Erekci budete mít dříve, než se nadějete. Pak je už jen na Vás, jak s tímto stavem naložíte a jak se postaráte o nejen své, ale i partnerčino uspokojení.
Erekce však může být ovlivněna několika faktory, o kterých možná ani netušíte. Výše jsme si již uvedli stres. Ten podstatně ovlivňuje naši erekci, a pokud chceme, aby mozek vysílal signály k zaplnění penisu krví a tedy signály
pro erekci, musíme ho zbavit všech, v té chvíli nepodstatných věcí. Také je to však i dobré jídlo, které musí obsahovat různé vitamíny a látky. Také byste si měli dávat pozor na ergonomická sedadla a jiné vedlejší faktory. Ty jsou méně důležité, avšak v konečném důsledku mají vliv
na erekci jako takovou a na Váš celkový sexuální zážitek.
